La destrucción de la cadena cinética

Ok. Muy llamativo el título y tiene impacto, pero... ¿qué es la cadena cinética? ¿Por qué es tan importante?

Para no entrar en cuestiones demasiados técnicas vamos decir que es una serie de movimientos concatenados, en secuencia, donde cada uno va a continuación del otro. Podríamos decir que es una reacción en cadena.

Esta secuencia es de vital importancia para la generación de potencia en los llamados deportes "rotacionales". Es decir, las disciplinas donde la rotación combinada de caderas y hombros es básica en el desarrollo de las mismas.

Béisbol, softbol, golf, fútbol americano, jabalina, disco, boxeo, tenis, etc... son deportes que hacen uso de la cadena cinética.

Y para entender como funciona tenemos que volver un poco a la escuela y repasar el principio de acción y reacción (3º ley de Newton) que dice:

"Por cada fuerza de acción que actúa sobre un cuerpo (objeto A sobre objeto B), este realiza una fuerza de igual magnitud y dirección, pero en sentido contrario, sobre el primero (objeto B sobre objeto A)"

Es decir que si el pitcher apoya su pie en el suelo ejerciendo una fuerza que va hacia el centro de la tierra el suelo va a devolver una fuerza igual pero en sentido contrario. Y acá está lo que nos importa a nosotros como lanzadores: Esa es la fuerza que vamos a usar para tirar.

Desde ahí entra en acción la cadena cinética que funciona con un orden muy específico.

1. La pierna "no pivot" (la que apoya adelante) recibe la fuerza .
2. Esa misma pierna se bloquea dejando un frente muy firme.
3. La cadera se bloquea en promedio a 45º (ni de frente ni de costado).
4. La fuerza se transfiere a la zona media (torso).
5. Luego se transfiere al hombro de lanzar.
6. Y de ahí pasa al brazo provocando su aceleración (la continuación en el brazo tiene el siguiente orden: codo, muñeca y por último los dedos).

De esta secuencia de eventos podemos hacer algunas deducciones que son fundamentales para poder generar un lanzamiento potente apoyado en una mecánica correcta:

• Es fundamental un buen trabajo de piernas.
• Es necesario tener una zona media muy fuerte.
• En todos los pitchers top, de nivel internacional, la cadera bloquea antes que la mano suelte la bola.
• El brazo tiene que ir suelto, sin forzarlo, para que pueda acelerar correctamente.

Lamentablemente la teoría mas o menos oficial y predominante, en Argentina (y tal vez en otros países), es que la cadera tiene que permanecer de costado para no interferir con la rotación del brazo, mientras el brazo va recto con la palma de la mano apuntando hacia abajo.

Cuando los pitchers tiran así están destruyendo la cadena cinética y anulando las posibilidades que tienen de generar el máximo de potencia. No solo porque eliminan el accionar de la cadera, lo que disipa la energía generada desde el suelo, y en definitiva con las piernas, si no también que al ir con el brazo en esa posición anulan la rotación interna del hombro al momento de soltar la bola y que justamente es el segundo factor indispensable para tener un buen látigo.

¿Cómo es posible entonces que haya tan buenos pitchers argentinos?
La respueta es sencilla: No tiran siguiendo esas indicaciones.
Todos los pitchers argentinos de primer nivel respetan la cadena cinética en sus lanzamientos y su brazo trabaja de acuerdo a la técnica de rotación interna.
Sería un caso de "mirá lo que yo hago pero no hagas lo que yo digo"

La evidencia disponible en forma de videos y fotos es abundante e indiscutible, pero parece que no le prestan atención.

Si querés saber como está tu mecánica, o si estás siguiendo una secuencia correcta en tus pitcheos, pinchá en el botón de whatsapp y mandame un mensaje.