Analizamos la Mecánica de Lyndsey Grein
English version available here
En estos últimos días mis alumnas me mostraron videos de esta pitcher de la Universidad de Oregon (go Ducks!) que juega en la D1, lo más alto del softball universitario de la NCAA. Sus mediciones de radar arrojan una velocidad interesante: 63-67 mph. Y que además tiene muy buenos números y una tremenda actitud en el círculo:
Estadísticas de la temporada 2026 (Al 29 de abril de 2026):
- Record: 23-3
- ERA: 2.15
- Apariciones: 39
- Innings Pitcheados: 143.1
- Strikeouts: 190 (Líder en su conferencia)
Si nunca leíste alguno de mis análisis, o de algún otro colega, es oportuno aclarar que puntos tengo en cuenta a grandes rasgos basándome siempre en la técnica de "Rotación Interna" que a su vez se fundamenta en estudios de biomecánica:
- Como inicia el movimiento ¿Sale desde una buena posición que le permita generar impulso?.
- Impulso o drive. ¿Sale en una buena posición?¿Genera buen impulso?
- Triple extensión: ¿Extiende bien la pierna pivot? Es un punto crucial en el impulso inicial.
- Aterrizaje: ¿en que posición está su mano cuando la pierna de adelante toca el piso?
- Posición Stack: ¿Logra alinear en una sola línea vertical la rodilla de atras, la cadera y el hombro de lanzar?
- Liberación: ¿En que posición está su cadera cuando suelta la bola? ¿Posición de la mano?
- Rotación del brazo: ¿Cómo gira? ¿Hace rotación iterna?
Inicio
Inicia el movimiento con el peso trasladado hacia el pie pivot. Rodilla bien flexionada y mentón pasando la punta del pie. Está muy bien.
Drive
Buen inicio del impulso. Pie no pivot buscando distancia, cadera adelantada y los dos hombros orientados hacia el home.
Triple extensión
Alcanza bien la triple extensión. Es decir: tobillo, rodilla y cadera de la pierna pivot se extienden en simultáneo.
Aterrizaje
Hombros bien alineados. Evidentemente el brazo sigue la mecánica de rotación interna pero está bastante pasado. Debería estar más próximo a la linea roja. ¿Por qué? Porque desde el momento que nuestro pie de adelante toca el piso comienza a generar potencia e inicia la aceleración máxima del brazo. Si la mano con la pelota está muy avanzada en el giro, pierde recorrido generando menos aceleración acumulada y se corre el riesgo que la mano llegue antes al punto de liberación generando descontrol. El pie de adelante está demasiado cruzado. Idealmente debería estar a 45º con respecto a la línea imaginaria que une la placa de pitcheo con el home. Su pierna de atrás está totalmente extendida. Idealmente debería empezar a flexionar en este punto.
Posición stack
Su pierna derecha sigue totalmente extendida y la izquierda sem iflexionada. Su posición stack no es correcta. Además vemos que su pierna de atrás gira en sentido horario, cuando tendría que ir en el sentido contrario. Esto hace que su cadera no avance bien para bloquear en posición correcta. La mano a las 9 con palma mirando hacia arriba. La cadera todavía permanece de costado.
En este post explico la importancia del trabajo correcto de la cadera:
La biomecánica de la cadera
La pierna de atrás totalmente estirada. Su pierna derecha debería estar flexionada para lograr que rodilla, cadera y hombros estén alineados en una sola línea vertical.
Hip lock
Bloquea la cadera de costado y roza el brazo al momento de soltar la bola. Su pierna derecha está muy desplazada hacia atrás.
Followthrough
Luego de soltar la bola su brazo termina suelto. Lo llamativo es la posición de sus hombros. Si bien ya soltó la pelota y todo lo que haga con su cuerpo después de ese punto no va a alterar su trayectoria, el hecho que su hombro de lanzar esté tan levantado indica que lo está tensionando y eso afecta la explosividad del lanzamiento.
Reflexión Final
Lyndsey Grein resulta un caso excepcional que, a pesar de algunos errores técnicos en momentos clave, logra tener un buen rendimiento en el círculo de pitcheo.
Queda abierta entonces una duda que es difícil de responder sin conocer el proceso de formación: si este tipo de mecánica es una adaptación individual, o si responde a un modelo de enseñanza específico.
En cualquiera de los casos, la pregunta sigue siendo la misma: ¿Cómo se relaciona ese movimiento con los principios que explican la generación y transferencia de energía en el lanzamiento?
En mi experiencia como instructor de pitcheo tuve un solo lanzador con esos mismos vicios de mecánica. Solo que no tenía los mismos resultados que esta chica. Cuesta muchísimo corregirlo y de hecho no pude.
Si comparamos su movimiento con el de Monica Abbot o Román Godoy, por ejemplo, notamos una mecánica muy diferente.
El alto rendimiento muchas veces encuentra soluciones individuales.
Pero la enseñanza no puede basarse en excepciones.
Necesita apoyarse en principios que expliquen el movimiento y que puedan sostenerse en el tiempo.
Y cuando esos principios aparecen una y otra vez en la práctica, dejan de ser teoría para convertirse en evidencia.
Para mis alumnos prefiero usar de ejemplo a lanzadores como Marco Díaz, Jack Besgrove, Carly Hoover, y muchos otros.
Comments ()